Starten met vaste voeding: de Rapley-methode

Als je je baby voedt volgens de Rapley-methode, geef je al het voedsel in grove brokken. Hiermee kan je vaste voeding introduceren aan je baby. Kook en pureer de worteltjes niet, maar stoom de worteltjes en geef ze zo aan de baby. Op deze manier kan hij op een interessante manier verschillende vormen en texturen ontdekken. De baby kan ook beslissen hoe, wat en hoeveel hij eet.

Wat is de Rapley-methode?

Bij de Rapley-methode geef je binnen de eerste zes maanden enkel borst- of kunstvoeding. Eenmaal klaar voor vaste voeding, geef dan geen puree, maar normaal voedsel. Je kan deze gekookte of gestoomde voeding als aanvulling gebruiken. Op deze manier leerde hij op zijn eigen manier over verschillende smaken en texturen.

De baby kiest zelf welke vaste voeding

Onderzoeker Gill Rapley ontdekte dat de baby zelf goed kan aangeven of het klaar is voor het overschakelen op vaste voeding. Maar dan moeten ze de kans krijgen om dat te doen. Het moet aan hen worden aangeboden. Bijvoorbeeld door meerdere stukjes verschillende groenten of fruit op tafel te zetten. De baby kiest zelf wat het wil eten en geeft aan wanneer hij vol is.

Wat kan je doen om vaste voeding te introduceren?

• Eet met je kind aan tafel. Op deze manier kan hij zien wat je doet en zal de baby je nadoen.
• Gebruik voedsel dat je kind gemakkelijk kan oppakken, zoals stronkjes broccoli. Je kan het voedsel op het bord in dunne plakjes, reepjes of grote stukken snijden.
• Voordat je deze methode toepast, moet je kind zelfstandig en stevig recht kunnen zitten.
• Borstvoeding blijft de belangrijkste voedingsbron. Je zult zien dat je baby automatisch zelfstandiger gaat eten en minder bij jou drinkt. Zelfs als je kind flesvoeding krijgt, kan je de Rapley-methode gebruiken om nieuw voedsel te introduceren. In dat geval kun je jouw kind tussendoor iets anders geven, want je kan jouw kind niet onbeperkt flesvoeding geven.

Pro’s en contra’s van de Rapley-methode

Voordelen

• Er wordt gezegd dat kinderen die leren eten met de Rapley-methode beter leren eten wat de pot schaft en meer van groenten houden.
• Je baby zal al vroeg leren kauwen en kaakspieren ontwikkelen.
• Het scheelt je werk: je hoeft niet apart te koken en te pureren voor je baby. En je hoeft hem niet met een lepel te voeren.
• Je baby wordt zelfstandiger en krijgt meer zelfvertrouwen.

Nadelen

• Je baby kan zich gemakkelijker verslikken omdat hij groter voedsel zal eten. Als je baby begint te kokhalzen, dan is er sprake van verslikking. Zelfs als je pure puree geeft, moet je altijd goed op je kind letten. Verslikking en kokhalzen horen erbij en je kind leert hier oplossingsgericht gedrag. Pak daarom het voedsel niet meteen uit de mond van de baby.
• Je weet niet hoeveel je kind werkelijk heeft gegeten. Als je borstvoeding geeft op vraag van de baby, dan weet je natuurlijk dat uw baby alle voedingsstoffen opneemt.
• De maaltijd duurt langer. Daarom is het soms verleidelijk om snel over te schakelen op puree via een lepel.
• Als je kind eten probeert, kan het een zooitje worden. Denk aan eten gooien, uitknijpen en uitspugen. Een slabbetje met een speciale opvangbak kan handig zijn. Of, als je kind erg enthousiast is, zet je de kinderstoel best op een oud laken.

Conclusie

Voedsel pureren tegenover vaste voeding? Er is niet genoeg bewijs dat de een beter is dan de ander. De boodschap is om datgene te doen waardoor je je goed bij voelt als een moeder.

Welke vaste voeding kan je gebruiken?

Fruit en groenten zijn goede voedingsmiddelen voor baby’s om uit te proberen. Ze hebben verschillende kleuren en geuren en verschillende texturen. U kunt uw baby binnen zes maanden de volgende groenten en fruit geven:

Groenten

• Aardappel
• Andijvie*
• Bloemkool
• Broccoli
• Doperwten
• Snijboon
• Wortel
• Spinazie*
• Komkommer
• Pompoen
• Rode biet*

*Dit zijn nitraatrijke groenten. Geef je kind dit niet vaker dan twee keer per week.

Fruit

• Abrikoos
• Perzik
• Appel
• Banaan
• Pruim
• Avocado
• Mango
• Meloen
• Peer