De meeste vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap te maken met gezwollen benen, enkels en voeten. Hoe komt het dat u overtollig vocht vasthoudt tijdens de zwangerschap en wat moet u doen?

Gezwollen enkels

Problemen tijdens de zwangerschap

Het leven van een zwangere vrouw is niet altijd gemakkelijk. Ochtendmisselijkheid, brandend maagzuur… Een ander probleem waar veel vrouwen aan lijden, zijn gezwollen enkels en voeten tijdens de zwangerschap. Meer dan 50% van de zwangere vrouwen houdt vocht vast, vooral in het laatste trimester van de zwangerschap.

Naast de paar extra kilo’s die vanzelfsprekend zijn bij een zwangerschap, kunnen vrouwen 2 tot 3 kilo extra vocht vasthouden. Dit zal vooral te zien zijn aan je benen, enkels en voeten. Naarmate het einde van de dag nadert, zwellen ze erg op: het vocht zakt door de zwaartekracht in je benen.

Waarom gezwollen enkels en voeten tijdens de zwangerschap?

Opgezwollen voeten vallen te wijten aan zwangerschapshormonen. Als u zwanger bent, zullen de wanden van uw bloedvaten opzwellen en zal er meer bloed circuleren dan gewoonlijk. Daarom wordt het bloed uit de benen veel trager teruggepompt . Als gevolg hiervan is ook het vrijkomen van vocht vertraagd. Overtollig vocht zal in uw benen en voeten terechtkomen. Enkele weken na de bevalling zal het vocht terug verdwijnen.

Hoe ga je dit tegen?

Helaas is het vasthouden van vocht onoverkomelijk. Er zijn echter enkele stappen die u kunt nemen om klachten te verminderen:

  • Drink elke dag 1,5 tot 2 liter water. Door vaker te plassen kan het overbodige vocht worden afgevoerd.
  • Vermijd zout, want dit zorgt ervoor dat je lichaam vocht vasthoudt.
  • Beweeg voldoende, want dit kan leiden tot een betere doorbloeding.
  • Als u met opgeheven benen slaapt, gaat vocht gemakkelijker verloren. Leg daarom een kussen onder uw benen voordat u in slaap valt.
  • Naarmate de temperatuur stijgt, zult u meer last hebben van de zwelling. Overweeg daarom een fris voetbadje om het zwellen af te remmen.
  • Masseer je gezwollen benen en voeten. Bij voorkeur overtuig je je lieftallige partner om dit te doen.
  • Draag compressiekousen: Deze oefenen druk uit op de benen, waardoor er minder kans is op vochtophoping.

Last van gezwollen enkels en voeten tijdens de zwangerschap

De meeste vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap te maken met gezwollen benen, enkels en voeten. Hoe komt het dat u overtollig vocht vasthoudt tijdens de zwangerschap en wat moet u doen? Problemen tijdens de zwangerschap Het leven van een zwangere vrouw is niet altijd gemakkelijk. Ochtendmisselijkheid, brandend maagzuur… Een ander probleem waar veel vrouwen aan lijden, zijn gezwollen enkels en voeten tijdens de zwangerschap. Meer dan 50% van de zwangere vrouwen houdt vocht vast, vooral in het laatste trimester van...

Borstontsteking

Borstvoeding tijdens een borstontsteking

Hoe moeilijk het ook is, als je een borstontsteking of mastitis hebt, kan je het beste doorgaan met borstvoeding geven. Maak jij je nog steeds zorgen? hier hebben we de belangrijkste informatie en enkele handige tips verzameld. Mastitis: symptomen Een borstontsteking is een ontstekingsreactie in de borst die al dan niet gepaard gaat met een infectie. Dit is hoe je mastitis herkent: Tedere borsten Vermoeidheid Pijn op de borst Vermoeidheid Rode, harde zonde in de borst Grieperig gevoel Koorts Hoofdpijn...

Glimlach van de baby

De eerste glimlach van de baby

De meeste baby’s kunnen tussen de zesde en de achtste week na de geboorte lachen. Voor mama en papa is de eerste glimlach van de baby een onvergetelijk moment. Weet je trouwens dat er zelfs trucjes zijn om erachter te komen of een baby kan glimlachen? Jouw baby’s eerste glimlach Elke ouder wil graag de eerste glimlach van zijn of haar kind zien. Je hebt jouw kind vanaf het begin verzorgd en in de watten gelegd, maar herkent jouw kind...

bevalling meemaken

De bevalling meemaken

Je hebt er veel over gehoord en gelezen en je denkt dat je er alles over weet. Maar hoeveel er ook over is geschreven en wat er ook wordt verteld, een bevalling meemaken is de meest echte ervaring. Het is typisch een eigen ervaring die bij iedereen anders is.

3 tips

3 tips voor om te fietsen met je baby

Ben je zwanger, of net moeder geworden? Allereerst natuurlijk: van harte gefeliciteerd. Een nieuw leven is keer op keer een wonder. Je leven zal gaan veranderen, alles staat de komende jaren in het teken van je kindje.

Babykleding shoppen

Babykleding shoppen online: Onze 5 tips

Babykleding shoppen is ontzettend leuk. Maar het is niet altijd handig. Met een krijsende baby in een winkel staan is bijvoorbeeld geen pretje. En je kunt kleertjes ook niet handig passen in de winkel. Daarom kiezen veel moeders ervoor om babykleding online te shoppen. En als je het goed doet is het niet alleen gemakkelijker, maar ook een stuk voordeliger! 1. Kies voor betalen via factuur Er zijn heel veel webshops waarbij je meteen kunt betalen via Bancontact. Maar betalen...

vaginale afscheiding

Vaginale afscheiding bij de zwangerschap

Vaginale afscheiding is iets waar bijna alle vrouwen mee te maken krijgen. Normale vaginale afscheiding is wittig van kleur en voelt slijmerig aan. De ene vrouw produceert veel afscheiding, de andere wat minder. De maandelijkse cyclus, de pil, seksuele opwinding en leeftijd zijn factoren die de afscheiding beïnvloeden. Als gevolg van de hormonen heeft een vrouw tijdens de zwangerschap doorgaans veel meer afscheiding dan normaal. De extra bloedtoevoer in en rond de vagina is verhoogd waardoor fijne druppeltjes vocht door...

Hoe verbeter je de nachtrust van je kindje

Hoe heerlijk is het als je kindje een makkelijke slaper is? Dat is fijn voor jou als ouder, omdat je dan even meer tijd voor jezelf hebt, maar het is vooral ook het beste voor je kleintje. Een goede nachtrust bevordert namelijk de groei en ontwikkeling van je kindje. Helaas zijn de meeste baby’s en kinderen onder de 5 jaar minder goede slapers. Baby’s hebben een kortere slaapcyclus van gemiddeld 50 minuten tegenover de gemiddelde slaapcyclus van 90 minuten van...

Op reis met je baby? Enkele handige tips!

Heb je plannen om binnenkort op reis te gaan met jouw baby? Dan kan je maar beter goed voorbereid zijn, zodat jullie ten volle van jullie vakantie kunnen genieten. Daarom zetten we hieronder enkele handige tips op een rijtje voor een ontspannen autovakantie. Wist je dat als je jouw kind van jongs af aan meeneemt op reis, deze later op een meer ontspannen manier zal reizen? Met de auto op reis Blijf je eerder dicht bij huis, dan kan je...

Ook interessant om te lezen

Deze website is ontwikkeld in samenwerking met RobONTWERPT